تالاسوفوبيا (ترس از اقيانوس) يكي از انواع اختلالات طيف ترس هاي مرضي است. كه به معناي ترس غيرمنطقي از آب هاي عميق مثل اقيانوس هاست. شايد براي شما سوال شود كسي كه در محل زندگي اش اقيانوس وجود نداشته است يا تا به حال اقيانوس را از نزديك نديده است چگونه به اين ترس مبتلا مي‌شود؟ براي بروز فوبيا ها معمولا هيچ دليل منطقي وجود ندارد. تالاسوفوبيا فقط مختص به آب هاي عميق است ولي عده اي نسبت به آب نيز فوبيا دارند.

تالاسوفوبيا

اين اختلال ترس غيرواقعي، شديد و افراطي در مورد آب هاي عميق و چيزهاي مربوط به آنهاست. اقيانوس ها و دريا ها كه هميشه نماد تفريح و آرامش يا حتي نمادي براي مفاهيم شعرو داستان بوده اند؛ براي عده اي هراسناك هستند؛ كه  حتي با فكركردن در مورد آنها دچار اضطراب مي‌شوند. اين اختلال يا به دليل اتفاق خاصي در زندگي فرد بروز مي‌كند يا كاملا بدون دليل است.

علل پديدايي تالاسوفوبيا

افراد معمولا به دليل يادآوري يك اتفاق ناگوار به اين نوع ترس گرفتار مي‌شوند. براي مثال از دست دادن عزيزان در اقيانوس، تجربه غرق شدن يا خفگي خود در حجم آب هاي وسيع.

🔷علل فرهنگي

معمولا كشورهايي كه در جوار اقيانوس ها نيستند يا هيچ اطلاعاتي در مورد جغرافيا به شهروندان خود نمي‌دهند؛ احتمال ابتلا به اين فوبيا را افزايش مي‌دهند. به همين دليل يادگيري شنا و داشن جغرافيايي براي كودكان از سن پايين حائز اهميت است.

🔷از ديد تكاملي

به طور كلي انسان ها راحت طلب و ترسو طراحي شده اند. درواقع با پديدايي خشكي، تمدن آغاز شده است پس طبيعي است كه آنها از دريا و اقيانوس ها دوري كنند. يا خانه هاي خود را در كنار آب بنا نكنند. همين امر در طول تاريخ سبب شكل گيري تالاسوفوبيا در عده اي شده است.

🔷تقليد

بسياري از افراد اين ترس را تحت تاثير اطرافيان خود مي‌آموزند. براي مثال شخصي كه خانواده يا دوستان او تالاسوفوبيا دارند؛ اين رفتار را مي‌آموزد و از اقيانوس ها يا آب هاي عميق دوري مي‌كند.

🔷علل ژنتيكي

بسياري از دانشمندان معتقدند، تالاسوفوبيا در ژنتيك افراد وجود دارد و از نسلي به نسل ديگر منتقل مي‌شود. البته اين ادعا نظريه تكاملي را هم اثبات مي‌كند. به اين معنا كه اين ترس از گذشتگان مان به ما رسيده است.

🔷اختلال اضطراب فراگير

تحقيقات حاكي ازآنند كه، افرادي كه اختلال اضطراب فراگير مبتلا هستند يهني در هر شرايط دچار استرس مي‌شوند؛ بيشتر احتمال دارد كه به انواع فوبيا ها يا تالاسوفوبي نيز مبتلا شوند.

علائم تالاسوفوبيا

اين نوع فوبيا نيز مانند انواع ديگر، شامل علائم جسماني و رواني مي‌شود؛ كه حتي با فكر كردن در مورد آب هاي عميق نيز ظاهر مي‌گردد. افراد شايد علائم را متفاوت و با شدت هاي مختلفي تجربه كنند. ديدن تصاوير يا فيلم هايي در مورد اقيانوس ها براي آنها تداعي كننده ترس و وحشت است و براي آنان، حس خفگي ايجاد مي‌كند.

🔸علائم جسماني

🔸تپش قلب

🔸تعريق در كف دست ها

🔸حالت تهوع

🔸افت فشار خون

🔸اختلال در تنفس

🔸خشكي دهان

🔸علائم رواني

از علائم رواني تالاسوفوبيا به حملات پنيك و اجتناب از موقعيت هايي كه مرتبط با اقيانوس هاست مي‌توان اشاره كرد. اگر اين علائم براي حداقل شش ماه تداوم داشت؛ بايد براي درمان اقدام كنيد.

اختلالات همزمان با تالاسوفوبيا

اين فوبيا خود، باعث پديدايي انواع ديگر فوبيا كه آنها نيز با آب و اقيانوس مرتبط هستند؛ مي‌شود. ترس از كشتي هاي غرق شده يا زيردريايي ها، حيواناتي كه در اقيانوس زندگي مي‌كنند؛ ترس از آب يا ورزش هايي كه داخل آب انجام مي‌شوند، نيز در اثر تالاسوفوبيا ايجاد مي‌شوند.  

درمان تالاسوفوبيا

تالاسوفوبيا در مقايسه با ديگر ترس هاي مرضي، خطرناك تر است. به دليل اينكه هركدام از انسان ها به نحوي با آب در ارتباط هستند و با بروز علائم اين فوبيا در موقعيت هاي زيادي، افراد منزوي و افسرده مي‌شوند. اگر به موقع براي درمان اقدام نكنند اين اختلال روي زندگي شخصي و اجتماعي آنان تاثير خواهد گذاشت. فراموش نكنيد كه تمام روش هاي زير بايد با كمك يك متخصص روانشناس يا روانپزشك انجام شوند.

◀روان درماني

در روان درماني به پيدا كردن علل اين ترس، پرداخته خواهد شد. و با انجام تمريناتي و تغيير دادن باور فرد نسبت به آب هاي عميق، اين اختلال كاملا درمان يا حداقل كنترل خواهد شد. 

◀مواجه درماني

همين طور كه از نام اين روش پيداست. به صورت قدم به قدم فرد را با آب هاي عميق مواجه مي‌كنند. شايد اصلا اين كار امكانپذير نباشد؛ اما با تصاوير، فيلم ها يا حتي صداي آب فرد بر ترس خود غلبه خواهد كرد.

◀روش حساسيت زدايي منظم

معمولا اين روش براي درمان تمام فوبيا ها استفاده مي‌شود. در اين روش با تمرينات كوچك و آموزش روش هاي تن آرامي و كنترل بر روي تنفس، هدف هاي درماني را كوتاه مدت تر كرده و به درمان مي‌پردازند.

◀دارو درماني

دارو درماني براي كنترل علائم جسماني وحملات پنيك، ضروري است. براي درمان تالاسوفوبيا از داروهاي ضدافسردگي و ضداضطراب استفاده مي‌شود. در مواردي حتي فرد بايد آرام بخش نيز مصرف كند.

◀درمان شناختي-رفتاري

در درمان شناختي-رفتاري، با تغيير تصورات وافكار فرد نسبت به آب هاي عميق مخصوصا اقيانوس ها به او كمك خواهند كرد كه با اين ترس خود مواجه شوند و بر آن غلبه كنند. در اين روش نيز تمرينات رفتاري وجود دارد.

◀استفاده از تكنولوژي

يكي از راه هاي نوين درمان فوبياها استفاده از دستگاهي به نام واقعيت مجازي است. معمولا اين دستگاه را براي خاصيت سرگرم كنندگي آن مي‌شناسند؛ اما امروزه كاربرد هاي ديگري مثل درمان هم دارد. با اين دستگاه فرد را در كنار اقيانوس قرار مي‌دهند. البته بهتر از قبل از اين روش، فرد را براي مواجه آماده كنند.

سخن پاياني

تالاسوفوبيا با ترس از آب متفاوت است وخفيف تر از آن است. تقريبا روش هاي درماني يكساني دارند. اما در بعضي علائم متفاوت هستند. به طور كلي در صورت مشاهده اين نشانه ها در خود يا اطرافيان حتما از يك متخصص كمك بگيريد.

براي دريافت مشاوره در زمينه تالاسوفوبيا مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول